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好きなもの食べるダイエット!

先日からYさんからダイエットのご相談を受け
こんなアドバイスを致しました。

それは

「自分の好きなものだけを好きな分量だけ
食べてもらう」

ということ。

Yさんは優しくて、責任感もあるから、こんな
風に食事をとっていました。

*だんなさんが遅くに帰るから、自分が食べ
たくなくても一緒に何かつまむ

*賞味期限が来るから食べる

*〇〇健康法にあるから朝はフルーツだけ

*昼も食べたいものより低カロリーなもの

これだけ見ても、なんだか「うーーん」
となりますね。

身体の細胞がウキウキしないので。

さらに、好きなものならよく味わいたくなる
から、ゆっくり頂くようになります。

昨日もYさんからこんなご報告があり
私もウキウキしました。

「お腹すいた時に、何食べたいかを感じて
その時自分のすきなものを食べる。
というゆるく考えた結果、体重落ちました。

普通に夜アイスを食べたりしたにも関わらず」

そーなんですよね。

罪悪感なく、「美味しいもの食べる」と
決めると、自身のエネルギーレベルが
高くなって、消費カロリーもあがる???

でも実際体重が減って、身体が軽くなれば
それが1番ですね。

私も納豆やめて豆乳ヨーグルトにしたら
スリムになったという。

納豆は頭で食べてましたね(笑)

ダイエット
「好きなものをすきなだけ食べるダイエット」

晩御飯も自分の食べたいおかずにすると
誰が残してもイライラしませんよね

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あなたを縛る思い込みは
重いゴミ、さっさと捨てましょう!

あなたが自分を制限している「正しさ」から
「自分らしさ」を選べるサポートを!

「思い込み(重いゴミ)廃棄人!」
酒井 理彩。です。

今日もお読み頂きありがとうございます。

そんな優しいあなたが大好きです(^0^)