感情の昇華が一人でやっても上手くいかない理由

こんばんは

「ネガティブな感情を感じきれば
次のステージにいく」

という話が沢山あり、私も日々取り組んで
いました。

なんせ親が怖すぎて＆母を可哀そうと
思っていたので、私には反抗期をちゃんと
やった記憶がありません。

あまりに人生が辛くて、どんどん自分の
意志と反対に進むので、拒食症を発症して
まさにハンガーストライキみたいに
なっていました。

それ位、長い事、怒りを出す事を
我慢していたので、もはやネガティブ
感情をどうやって出すのか？もよく
分からないレベルでした。

それをいきなり、

「ネガティブ感情を感じましょう」

という事を頑張ってもどこを
どうしてよいのか分かりません。

自分でノート書いたり、ジタバタ
したりしてもそれは、自分の許可の
出ている範囲なのです。

そもそも「ネガティブを出してはいけない」
が常態化していたので、そもそも苦手領域。

先日ネガティブラボのワークショップに
参加しました。

たっぷり4時間程度。

徹底的に怒ります。

大声で叫ぶし、叩いたりもします。

もうヘトヘトです。

そんな時にこんな一言が

「もう叫べないと思った時から
本番です！！」

すごいですよね。

ヘトヘトになって
他人の目やら「こんな事して」
みたいな冷静な自分が出なくなって
から、感情が出ます。

なんかその日に身体の中の
トゲトゲしたものが出て
いった感じでした。

その他にも何人もの人で
自分の怒りを一緒に感じてもらう
「共感統合」もしてもらいました。

その時は他人が自分の課題に
こんなに怒ってくれるんだ！と
自分が驚くという感覚。

こんなに怒ってもいいんだ！と
許可がおります。

自分の頭で考えてる範囲を超えた時に
ちゃんと昇華が起こる感じですね。

ご興味ある方、両方のやり方を
セットしたワークをしますので
メッセージ下さいね