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肉体から精神を鍛える!

いつもユルユルで自分に甘い私ですが、
今回3週間気管支炎でいろいろ身体が
痛くなり、プロのスポーツトレーナーさんに
お世話になりました。

ジムには毎日通っていて一見ストイックに
見えますが!実は、割れている腹筋&
イケメントレーナーに合う目的が8割(笑)

だから好きな水泳&さとう式リンパケア
サウナのおしゃべり、みたいなメニュー。

だからあまり筋肉がつかない。

今回、気管支周りの筋肉が固くなって
しまったのをほぐして頂きながら、全身の
調整をして頂きました。

そして腿の裏、腕の筋肉を鍛えると
骨盤も安定し、姿勢も楽に整うと教えて
頂きました。

苦手な筋トレなので、イイカンジに
悲鳴を上げています。

すると先生からこんな話を伺いました。

「All-Outという言葉があるんだけど。
運動初心者は身体の限界の前に精神の
限界がきます。
辛いという気持ちに勝てないから。

プロになると、身体の限界を精神で
乗り越えられるようになる。

痛く感じたら、”これで筋肉出来てる”
と思えるから頑張れるんだよね」

ちなみにAll-Outとは

《全力で、の意》疲れきってへとへとに
なること。運動して、疲労困ぱいすること。

[補説]特に、筋力トレーニングで、
鍛えたい部位の筋肉に負荷をかけ続け、
力を出し切った状態にすることをいう。

このトレーニングによって効率よく筋肉量
や筋力がアップするとされる。
だから

「健全な精神は健全な肉体に宿る」

と言われる所以です。

3ケ月後、きれいな筋肉ついた私を
お楽しみにーー

男前にならないようにしないとー(笑)

肉体

 

「肉体から精神を鍛える!」

 

 

たまにはプロに調整してもらうと、自分に
必要な筋肉分ります!

 

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りほさんの心と身体の健康Up

お役立て頂けると嬉しいです。

 

あなたを縛る思い込みは
重いゴミ、
さっさと捨てましょう!

 

あなたが自分を制限している「正しさ」から

「自分らしさ」を選べるサポートを!

 

「思い込み(重いゴミ)廃棄人!」

酒井 理彩。です。

 

 

今日もお読み頂きありがとうございます。
そんな優しいあなたが大好きです(^0^)