肉体から精神を鍛える!
いつもユルユルで自分に甘い私ですが、
今回3週間気管支炎でいろいろ身体が
痛くなり、プロのスポーツトレーナーさんに
お世話になりました。
ジムには毎日通っていて一見ストイックに
見えますが!実は、割れている腹筋&
イケメントレーナーに合う目的が8割(笑)
だから好きな水泳&さとう式リンパケア
サウナのおしゃべり、みたいなメニュー。
だからあまり筋肉がつかない。
今回、気管支周りの筋肉が固くなって
しまったのをほぐして頂きながら、全身の
調整をして頂きました。
そして腿の裏、腕の筋肉を鍛えると
骨盤も安定し、姿勢も楽に整うと教えて
頂きました。
苦手な筋トレなので、イイカンジに
悲鳴を上げています。
すると先生からこんな話を伺いました。
「All-Outという言葉があるんだけど。
運動初心者は身体の限界の前に精神の
限界がきます。
辛いという気持ちに勝てないから。
プロになると、身体の限界を精神で
乗り越えられるようになる。
痛く感じたら、”これで筋肉出来てる”
と思えるから頑張れるんだよね」
ちなみにAll-Outとは
《全力で、の意》疲れきってへとへとに
なること。運動して、疲労困ぱいすること。
[補説]特に、筋力トレーニングで、
鍛えたい部位の筋肉に負荷をかけ続け、
力を出し切った状態にすることをいう。
このトレーニングによって効率よく筋肉量
や筋力がアップするとされる。
だから
「健全な精神は健全な肉体に宿る」
と言われる所以です。
3ケ月後、きれいな筋肉ついた私を
お楽しみにーー
男前にならないようにしないとー(笑)
「肉体から精神を鍛える!」
たまにはプロに調整してもらうと、自分に
必要な筋肉分ります!
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りほさんの心と身体の健康Up
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あなたを縛る思い込みは
重いゴミ、
さっさと捨てましょう!
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「思い込み(重いゴミ)廃棄人!」
酒井 理彩。です。
今日もお読み頂きありがとうございます。
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