肉体から精神を鍛える！

いつもユルユルで自分に甘い私ですが、
今回３週間気管支炎でいろいろ身体が
痛くなり、プロのスポーツトレーナーさんに
お世話になりました。

ジムには毎日通っていて一見ストイックに
見えますが！実は、割れている腹筋＆
イケメントレーナーに合う目的が８割（笑）

だから好きな水泳＆さとう式リンパケア
サウナのおしゃべり、みたいなメニュー。

だからあまり筋肉がつかない。

今回、気管支周りの筋肉が固くなって
しまったのをほぐして頂きながら、全身の
調整をして頂きました。

そして腿の裏、腕の筋肉を鍛えると
骨盤も安定し、姿勢も楽に整うと教えて
頂きました。

苦手な筋トレなので、イイカンジに
悲鳴を上げています。

すると先生からこんな話を伺いました。

「All-Outという言葉があるんだけど。
運動初心者は身体の限界の前に精神の
限界がきます。
辛いという気持ちに勝てないから。

プロになると、身体の限界を精神で
乗り越えられるようになる。

痛く感じたら、”これで筋肉出来てる”
と思えるから頑張れるんだよね」

ちなみにAll-Outとは

《全力で、の意》疲れきってへとへとに
なること。運動して、疲労困ぱいすること。

[補説]特に、筋力トレーニングで、
鍛えたい部位の筋肉に負荷をかけ続け、
力を出し切った状態にすることをいう。

このトレーニングによって効率よく筋肉量
や筋力がアップするとされる。
だから

「健全な精神は健全な肉体に宿る」

と言われる所以です。

３ケ月後、きれいな筋肉ついた私を
お楽しみにーー

男前にならないようにしないとー（笑）

「肉体から精神を鍛える！」

たまにはプロに調整してもらうと、自分に
必要な筋肉分ります！

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重いゴミ、
さっさと捨てましょう！

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「思い込み(重いゴミ）廃棄人！」

酒井　理彩。です。

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