冷えると太る！

とうとう梅雨あけして、夏本番になり
ました。

スイカもBeerもジュースも口当たりが
よくて、とても美味しい。

私の大好きなChampagneも美味しすぎて
先日のみ過ぎて大変な事をやらかして
いました、。。。

昔は「夏痩せ」という言葉がありましたが
最近はクーラーの効いた部屋で、仕事を
し、気分は暑いので、冷たい飲み物を
欲しくなります。

熱いお味噌汁も不足しがち

お風呂もシャワーにしてしまう、とか。

そして冷たいものをとると内臓が冷える
ので、消化吸収がうまくいかない、
代謝が悪くなります。

あっさりした冷たいものを取ると、
たんぱく質も不足するから筋肉量も
へり、新陳代謝も下がります。

これが夏太りの原因！！

そして内部が冷えているので、余計
外の暑さとのGAPがあって、暑さが
ひとしお。

そしてまた冷たいものが欲しくなる
という負のスパイラルに。

内臓は冷やすと免疫も
落ちますし、酵素の反応も悪くなります

こんな感じで対処お願いします

＊根菜をきちんと食べる

＊スープを飲む

＊水分はできるだけ常温で口の中で
まわしながら飲む。

＊お風呂に１５分以上つかる

＊冷房に入りっぱなしでなく寝るときは
アイスノンで涼をとる

*良い塩分の摂取（梅干しや岩塩）

＊動物＆植物性のたんぱく質をとる

「冷えて太る夏太り」

いつでもお腹は温めて。

私は夏でも腹巻ですー
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あなたを縛る思い込みは
重いゴミ、
さっさと捨てましょう！
あなたが自分を制限している「正しさ」から

「自分らしさ」を選べるサポートを！

「潜在意識のパーソナルトレーナー」

酒井　理彩。です。

今日もお読み頂きありがとうございます。
そんな優しいあなたが大好きです(^0^)