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冷えると太る!

とうとう梅雨あけして、夏本番になり
ました。

スイカもBeerもジュースも口当たりが
よくて、とても美味しい。

私の大好きなChampagneも美味しすぎて
先日のみ過ぎて大変な事をやらかして
いました、。。。

昔は「夏痩せ」という言葉がありましたが
最近はクーラーの効いた部屋で、仕事を
し、気分は暑いので、冷たい飲み物を
欲しくなります。

熱いお味噌汁も不足しがち

お風呂もシャワーにしてしまう、とか。

そして冷たいものをとると内臓が冷える
ので、消化吸収がうまくいかない、
代謝が悪くなります。

あっさりした冷たいものを取ると、
たんぱく質も不足するから筋肉量も
へり、新陳代謝も下がります。

これが夏太りの原因!!

そして内部が冷えているので、余計
外の暑さとのGAPがあって、暑さが
ひとしお。

そしてまた冷たいものが欲しくなる
という負のスパイラルに。

内臓は冷やすと免疫も
落ちますし、酵素の反応も悪くなります

こんな感じで対処お願いします

*根菜をきちんと食べる

*スープを飲む

*水分はできるだけ常温で口の中で
まわしながら飲む。

*お風呂に15分以上つかる

*冷房に入りっぱなしでなく寝るときは
アイスノンで涼をとる

*良い塩分の摂取(梅干しや岩塩)

*動物&植物性のたんぱく質をとる

 

「冷えて太る夏太り」

fat

いつでもお腹は温めて。

私は夏でも腹巻ですー
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あなたを縛る思い込みは
重いゴミ、
さっさと捨てましょう!
あなたが自分を制限している「正しさ」から

「自分らしさ」を選べるサポートを!

「潜在意識のパーソナルトレーナー」

酒井 理彩。です。

今日もお読み頂きありがとうございます。
そんな優しいあなたが大好きです(^0^)