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美は筋肉から!

あのヤバイセクシーダンスの練習が始まり
ました。

ダンスの基本練習からなのですが、
歩き方もいつもと違います。

足腰は動かさずに、胸だけ回転させる!

肩を下げながら手をあげる。

いかに普段の身体の使い方の程度が
弱いのか?!と実感させられます。

これを読んだ方はぜひやってみて
頂きたいのですが、両足をくっつけて
ゆっくり爪先立ちでかかとをあげ、
ゆっくりかかとを下す。

これをグラグラしないように練習します。

まず内腿がきっちりつかない。

上下運動する際に、思わず離れてしまい
ます。

あの女優さんやモデルさんのまっすぐな足
は、まさに内腿筋のなせる技!

その他、足指がきちんと踏みしめて
いないと、片足だちの姿勢が安定しません。

あの優雅な美しさは土台の足腰&
姿勢を司るインナーマッスルが強いから
こそ!なのですね。

今更ながらその筋肉も鍛えて、自分史上
一番セクシーな所作目指して挑戦です。

そして今回のバンジーは、今まで部活も
嫌いで、集団行動も苦手な私が、この
メンバーで1つのダンスを練習すると
いう苦手を克服中。

心の筋トレもできそうです。

bi

「美は筋肉から!」
女性の皆さん、筋肉つけると、基礎代謝も
あがって、体温あがるから血色もよく
なりますよーー
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あなたを縛る思い込みは
「重いゴミ」
さっさと捨てましょう!

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マンツーマンで、自分らしさを輝かせる
サポートしています。

そんな勇気あるアナタを待ってますね。

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「潜在意識のパーソナルトレーナー」

酒井 理彩。です。

 

今日もお読み頂きありがとうございます。
そんな優しいあなたが大好きです(^0^)