ご飯を食べると太る！と思って少なくしているのに、痩せません！

おはようございます。

今日は小雪がちらつく１日になり
そうです。

こんな日は、冷え性の女性キツイです
よねー

私も以前はヒエヒエで変温動物か！
という位に冷えていました。

暖かくしてホカロン貼ってお出かけ
下さいね。
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先日、「お腹やせダイエット」の
提唱者、柏原先生のセミナーに
参加して参りました

最近は炭水化物抜きダイエットが流行りの
ようで、お弁当にご飯の代わりに
ブロッコリーを入れたりと、ご飯が悪者扱い
されています。

私も１０代２０代は体形が氣になり、
手っ取り早く「ご飯抜き」をしていました。

代わりに魚や野菜ばかりを食べ、筋肉
モリモリになるかと思いきや、身体は冷え
むくみがちに。。。

本当に健康の真逆のような状態。

食費もかかるし、XXづくめでした。

そしてご飯と少しのおかず、のように
変えたら、お腹から痩せ、ホルモン
バランスが良いのか、バストもあがり
ちゃんと恒温動物にもどれました！

それまではヘビのように変温動物
だったのですね。

ご飯がなぜ主食と言われているのか？
こんな良い点があります

＊栄養のバランスがよい
アミノ酸も入ってます

＊腹持ちがよい
粉ものよりも消化がゆっくり

＊噛みごたえがあるので、早食い防止

＊食物繊維がとれる

＊ビタミンバランスも良い

＊何より良心的な価格！！
よいものが選べる

＊燃えやすいので、体温上昇に役立つ

＊しかも燃えると、二酸化炭素と水に
なるクリーンエネルギー

＊元氣の氣の中には米が入っている
という位、元氣に成れる！

そんな主食を全体の６割、おかずを４割に
するだけで、ダイエット
（正しい食事という本来の意味）
が出来ます。

この本を読むと、体系的にご飯の素晴らしさが
理解できます。

私はいつも玄米派ですが、今日はそこで
販売していた雑穀いれたご飯を炊き
ました。

もりもり食べて、寒い冬でも寒さ知らず
に乗り切りましょう。

今日も素敵な笑顔の１日を（＾０＾）