好きなもの食べるダイエット！

先日からYさんからダイエットのご相談を受け
こんなアドバイスを致しました。

それは

「自分の好きなものだけを好きな分量だけ
食べてもらう」

ということ。

Yさんは優しくて、責任感もあるから、こんな
風に食事をとっていました。

＊だんなさんが遅くに帰るから、自分が食べ
たくなくても一緒に何かつまむ

＊賞味期限が来るから食べる

＊〇〇健康法にあるから朝はフルーツだけ

＊昼も食べたいものより低カロリーなもの

これだけ見ても、なんだか「うーーん」
となりますね。

身体の細胞がウキウキしないので。

さらに、好きなものならよく味わいたくなる
から、ゆっくり頂くようになります。

昨日もYさんからこんなご報告があり
私もウキウキしました。

「お腹すいた時に、何食べたいかを感じて
その時自分のすきなものを食べる。
というゆるく考えた結果、体重落ちました。

普通に夜アイスを食べたりしたにも関わらず」

そーなんですよね。

罪悪感なく、「美味しいもの食べる」と
決めると、自身のエネルギーレベルが
高くなって、消費カロリーもあがる？？？

でも実際体重が減って、身体が軽くなれば
それが１番ですね。

私も納豆やめて豆乳ヨーグルトにしたら
スリムになったという。

納豆は頭で食べてましたね(笑)

「好きなものをすきなだけ食べるダイエット」

晩御飯も自分の食べたいおかずにすると
誰が残してもイライラしませんよね

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あなたを縛る思い込みは
重いゴミ、さっさと捨てましょう！

あなたが自分を制限している「正しさ」から
「自分らしさ」を選べるサポートを！

「思い込み(重いゴミ）廃棄人！」
酒井　理彩。です。

今日もお読み頂きありがとうございます。

そんな優しいあなたが大好きです(^0^)