ベストな心の状態を作るコツ

こんばんは。

明日の朝はまた雪が見えるでしょうか？

月曜の雪には、苦労された方も多いかと
思います。

駅に着いたら電車が止まっている！！

そんな時はパニックになりますよね。

どんな時でも平常心で、事に対処
できれば良いのですが、悟りでも
開かない限り難しい？と思いつつ
ソニー生命、加納さんの主催する
「ベストな心の作りかた」セミナーに
参加させて頂きました。

加納さんにパワフルに説明頂きます

自分の計画通りに事が進まないとき、
喪失感やら、驚きで心が不安定になります。

そこで、自分がまずパニックになっている事を
認識するのが、大切です。
感情を認識すれば、その波にのまれて
しまう事が避けられるからです。

また天気や相手の都合のように、
自分がコントロールできないものに
対して、執着を手放す事が大切ですね。

「どちらに転んでも大丈夫」という
心の余裕が大切。

深呼吸をしたりして、自分の感情を
客観視するようにします。

私がお勧めなのは、こんな考え方
①すべての出来事には意味がある。
自分にとって良い事も、悪い事も
どちらでも自分に必要な事と捉える
②魔法の呪文を唱える
①の考え方を歌にして
「全ては上手くいっている。
滑っても上手く行っている」
と呟き、ニコっと笑う。
すると、その出来事自体が大した事に
思えなくなります。

いつも心がクリアな青空のような人に
人は安心して、そばによってきてくれますね

何より、自分の機嫌を自分でKeep
できれば、自分が一番幸せでいられます。

明日も笑顔の日曜日を（＾０＾）