そもそもの土台が１番大切

中秋の名月きれいでしたね
めっきり秋らしく

自粛が終わってお出かけの機会が増えます。

オシャレするときは高くはないですが
ヒールを履きます。

最近足の親指に血豆が。

足のつま先に圧がかかかっているから
ですね。

筋トレ先生に歩き方＆それに関わる筋トレ
方法を教えて頂きました。

そこで面白い話を伺いました。

ヒールをはくと足の関節がつまってしまい
本来ビルの土台のように、免震構造で
あるはずの足が、昔の建物のような
ガチガチの耐震構造になっています。

すると歩く度に、振動が全身に
響きます。

それがひざ痛や腰痛の原因になっている
という話。

足首回しはよくやりますが、
足をねじったり、引っ張ったり
ゆすったり、要はスキマを作るようです。

その他にもバックの持ち方
きれいに立てる背筋の鍛え方
もろもろやりました

運動の秋、足元からしっかり
整えたいですね

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そんな勇気あるアナタを待ってますね。

「愛と勇気のケツバットコンサルタント」
酒井　理彩。です。

今日もお読み頂きありがとうございます。
そんな優しいあなたが大好きです(^0^)