やるか？　やるか！？

年末年始は食べ過ぎてしまいがちですね

Walkingやダイエット指導のプロのお話を
伺い、なるほどーーーと深く納得したので
ｼｪｱして自分も必ずやろうと思います。

ﾀﾞｲｴｯﾄとはそもそも痩せる為のものではなく
「適切な食事」という意味。

ﾀﾞｲｴｯﾄに失敗するのはこんな事を考えるから

「明日から心入れ替えて、今までの食事と
全く違う食生活をするぞ！」

朝からパサパサのササミ肉と白身だけ
食べよう！なんて真逆の事をしようと
します。

そうではなくてどうせ食事をとるのだから
今とっている食事に過不足を調整して、
燃えやすい身体を創ればよし。

運動も、わざわざジムに通ってする
（私はイケメンｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ目当てにいくので
OKですがーー）
とすぐ行かなくなるので、そういう事では
なく普段必ずする、「歩く」「座る」
動作を筋肉を使う動きに変えるだけ。

すると

「重力に負けた方法でやるか」