自分を大切にする為にドSケツバット！

心屋さんのBeトレ。

３６度の暑さの為か、お盆の為か、かなり
席も余裕がありました。

今回のテーマは「自分にやさしく」です。

仁さんもそうですが、私も昔は自分に
ダメ出しばかり。

いつも心の中で

「こんな自分はまだダメ！」

が入っていました。

おそらく小さな頃からずっと、母が辛そうな
顔をみて、

「自分が母を幸せにしてあげられない！」

トダメ出ししてました。
今から思えば、母の顔つきが不幸そうな
傾向にあっただけだった！という誠に残念な
勘違いだったのですがーー

自分に罪悪感があったので

「そうだよー」

という罰の様な人生になっていました。

「人生が修行！」

時代です（爆）

そもそもいつも自分に対してダメ出しして
いるので、他者からもそんな評価に。

今回のBeトレではこんなワークが
印象的。　ぜひ書き出してみて

１）自分の大切な人にかけてあげたい
言葉
例）頑張ってるね　可愛いね　カッコイイ！

２）大切な人にやってあげたい事
例)美味しいものあげる
ハグする

３）人から言われて嫌な言葉
例）バカ　役立たず

４）人から言われたい言葉
例）助かった　ありがとう

３）の言葉を自分にかけるのを
やめて、１）、２）４）を
自分に言葉かけ＆してあげると
いうこと。

でもそこで落とし穴があります。

「自分に優しく」というと、今の
まま変わらない！を選択してしまいがち

それが楽だから

でもいつもと違うお店で、自分に
洋服を買ってあげたり、豪華な
ものを食べさせてあげるのは、

「ザワザワ」

しますね。

その感覚におさえこまれず、自分を
解放するのは、最後は

「エイ！」

のケツバットパワー(笑)

行動だけが人生を変えて行きますから
いままでやった事の無いを自分に

「自分をなめないでケツバット！」

最高に素晴らしい自分に相応しいもの、事を
ひるまずに経験させてあげて下さいね。

人生はもっと豊かで楽しい！！
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あなたを縛る思い込みは
重いゴミ、
さっさと捨てましょう！
あなたが自分を制限している「正しさ」から

「自分らしさ」を選べるサポートを！

「潜在意識のパーソナルトレーナー」

酒井　理彩。です。

今日もお読み頂きありがとうございます。
そんな優しいあなたが大好きです(^0^)